Cuidar de si!

Meninas:

um conselho fundamental (que raramente sigo) mas fica aqui a recomendação:

Nunca se esqueçam da caixinha da saúde logo pela manhã!!!!!! porque isto de sair à rua com cara de defunta , ou seja, pálida, não está com nada!

Parabéns Lolablue!

Mas atenção não deites foguetes antes da festa. Nos primeiros dias não custa muito, os piores são ao fim de uma ou duas semanas. E não cometas um erro gravissimo: pensares em fumar só um cigarro porque qualquer coisa correu mal, é que a partir desse momento vais arranjar sempre motivos para mais um cigarro e voltas à estaca zero.
Eu tenho horas estipuladas para os meus 5 cigarros, fazem parte da rotina, mas confesso que aos fins-de-semana ou quando saio à noite é dificil de controlar e chego a ultrapassar esse limite. Ainda virá o dia em que deixo de vez.
Força e coragem.

Parabéns Lolablue

Eu estive sem fumar durante 7 anos. E posso dizer-te que o melhor é deixar de uma vez. Mas, temos que estar bem, para o fazer.
Com o divorcio, retomei o vício, mas estou seriamente a pensar em o deixar novamente.

Obrigada Tuca por me ajudares a pores os pés no chão...

Mas para já estou a conseguir e festejo cada dia como uma vitória!

Tem que ser; tenho que me motivar todos os dias, dar-me os parabéns a mim própria por estar a conseguir!

E vou tentar não cometer esse erro de: ai, é só 1 cigarrito...

Na minha 1ª gravidez deixei de fumar - apenas porque enjoei completamente o cigarro. Depois da filhota nascer, estive 14 meses sem fumar. Até o dia, num jantar, ah e tal, dá aí 1 cigarrito... E, pimba, fiquei ainda mais agarrada do que antes. Ao ponto de, na 2ª gravidez, não ter conseguido deixar o vício - coisa que até hoje me esbofeteio mentalmente...

É complicado isto - são mais de 20 anos de vício, a maior parte das vezes mais de 20 cigarros por dia...

Mas estou convicta que vou conseguir, que vou ser capaz.

Por isso é que faço questão de festejar neste espaço cada vitória; ou seja, cada dia que passa. E receber os vossos parabéns é um mimo e um incentivo extra!

Das pessoas que me rodeiam - sem ser as virtuais (ou seja, vocês...) - no trabalho, em casa, amigos, familia - todos me estão a apoiar imenso, mesmo os mais descrentes (hihihi). A minha filha, então, é a mais entusiasta.

O meu obrigada a todas vós que se têm dado ao trabalho de me apoiar!

Pois Sandrine

Começo sempre por tratar de estar bem comigo própria e com os que me rodeiam

Vivo a idade como um tempo que passa e que tem de ser da melhor forma aproveitado

Todos os dias trato de mim duma forma considerada média a nivel de cuidados com cremes ao levantar e ao deitar.
E, na maior parte dos dias ponho a minha maquilhagem , tento combinar a roupa com o meu estado de espirito no sentido de estar mais prática ou mais executiva e não no sentido negativo do : - Ora tou mal disposta vou com a pior roupinha que tenho – isso nunca !!!
Junto a isto o meu positivismo natural e pronto.

Deveria caminhar mais no meu tempo livre durante a semana mas confesso que quando me despacho o "caminhar" é já olhado como sacrificio, de maneira que só vou qdo realmente a vontade é soberana.

E, o fim de semana (entre uns jantarinhos gostosos umas caminhadas umas idas ao cinema umas voltinhas , um filme visto no sofá ou um dia com amigos ou famila), vai-se passando naturalmente saboreado ...

Teresa.................maravilha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Beijinhos grandes e maduros como tu!!!!!

E entrei no 5º dia sem cigarros!

Nem acredito que estou a ser capaz!

Estou orgulhosa de mim: disney: me aguarda! (e filhotes também...)

Q bom Lola! Parabéns!!!

Parabéns Lola!

Continua assim.
E cada vez que te apetecer fumar pensa: " eu tenho que ir à disney, prometi aos meus filhos". Vais ver que os dias vão passando. Qualquer dia já perdeste a conta.
Beijos

E entrei no 6º dia sem cigarros...

Quando é que o risco de recaída passa?

Se pensas em recaídas é q está mal... A Disney cada vez mais perto...

Força Lolablue, vais conseguir.
Se o corpo pedir ou sentires ressaca, faz uma massagem que alivia a tensão e partes para outra! fresca que nem alface!
Bjs
SA

Gostava de deixar aqui uma dica que contribui em muito para a saúde da mulher, jovem, madura e de idade avançada (sobretudo para tratar problemas de incontinência) e igualmente para os homens (sobretudo o 2º exercício referido. Se quiserem saber para quê, eu digo mas acho que chegam lá sozinhos).
Ora vejam: [Apenas Administradores podem visualizar links]
Vão-me dizer que não precisam? Ok...mas podem vir a precisar e porque não estar preparada!
SA

E hoje... é o meu dia de cuidar de mim... La vou eu ao fim da tarde ao meu ginasio (mais vale um dia do q nenhum!)... Logo estou como nova!!!

Boa , Sandra !
Eu tb faço qq coisita, tipo caminhada, bicicleta e piscina, qdo posso, não é diário, mas enfim...a verdade é que sentem-se efeitos imediatos, não é ? melhora a nossa boa disposição, a nossa auto-estima

Sim SA, o 2º talvez consigamos fazer, mas duvido que consigamos fazer os restantes exercícios, não sei porque?

Hummmmmmmmmm...SA

Cá tou eu no meu 7º dia sem fumo!

Obrigada a todos os que diariamente me incentivam: destaco o Gonçalves, a Lili, a SA, a Sandra, etc,etc!

Agora, um pequeno pormenor: gaita, que o meu apetite triplicou...

A continuar assim, as minhas participações neste fórum vão ser a rolar...

É normal que o apetite aumente.
O teu metabolismo também se altera e tudo vai fazer com que aumentes de peso. Vai à Naturhose aí na tua cidade porque tenho aí duas amigas que perderam 8 e 14 kg há coisa de um ano e estão óptimas. Só aprenderam a comer e faziam muitas caminhadas.


Beijinho

Olá Lola!

O apetite aumenta, mas vais notar muitas diferenças principalmente nos cheiros e sabores.
Parece que limpaste qualquer coisa no teu organismo.
Continua assim. Estás a ser uma verdadeira guerreira.
Beijos Tuca

Olá miga linda,

Parabéns pela tua força de vontade e não esqueças do que te prometi

Como te disse um colega meu que já fumava há mais de 20 anos deixou de fumar em Dezembro 2007 e aumentou o apetite. Ele tinha sempre em casa iogurtes ou assim, para nao cair na tentação das sandes e outras coisas.

Agora está normal, não está mais magro nem mais gordo.

Continua assim miga.

Beijinhos.

Eu estive sem fumar cerca de 1 mês e meio.
Sempre que me dava vontade de comer qq coisa e nao sabia mto bem o quê, apenas tinha vontade de comer...não era bem fome, é díficil de explicar, comia uma cenoura. Não engorda, só faz bem e ocupa algum tempo, experimenta

E força!

Estiveste sem fumar? Quer dizer que já fumas outra vez? tststs

Cenouras? mas os meus olhos já são tãaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaooooooooooooooooooooooooooo bonitos....

Tou a gozar: obrigada Pac pela dica.

Obrigada Tuca e Mar!

Lili, migona:

beijocas, muitas!