Cuidar de si!

Adenda:

Mentira, o vestir como deve ser é que é problema.....problema mesmo...mas pronto...deixo para o fim.

SA,
Os abdominais estão a ser cumpridos!

Também tenho de me comprometer a fazer dieta... o que também é um problema...
Mas como infelizmente a separação me deixou de estômago embrulhado, não foi nada difícil começar a comer muito menos...

Por vezes à males que vêm por bem...

Beijinhos

Parabéns Fenix pelos abdominais!! e dieta...espero que não seja só por este motivo...
SA

Não SA, nada disso!

A dieta não é por esse motivo. É algo que tenho de fazer por mim, porque tenho de aprender a gostar mais de mim.
Nos meus planos, sozinha ou acompanhada, não há mais espaço para ficar parada!
Isso eu já fiz muito tempo...não quero mais do mesmo!

Muito bem, mas muito bem dito : por isso toca a andar!

hummmm
a ver se logo consigo arranjar umas decisões para mim....
e a ver se as cumpro...

boa ideia

Este fim de semana tenho torneio - faço parte de uma equipa de futsal - sábado e domingo, e no domingo a seguir à final, há 3a parte ou seja um belo de um churrasco bem regado para todas as equipas. E claro que, como tive 3 meses parado devido a uma fractura, estou TODOS os dias a cuidar de mim para ver se recupero a forma.... foram 3 meses de muitos cigarros....

Onde é que são os jogos? Para confirmar se a minha rotura ficom sarada. Há limite de idade?

Meus amigos e minhas amigas, preciso muito da vossa ajuda:

Então, o cenário é o seguinte:

tomei a decisão de deixar de fumar. Tarefa árdua, esta... fumo há mais de 20 anos, gosto de fumar - sou daquelas que, às vezes (não é sempre...) me levanto de noite para tirar umas passas...

Então, marquei que a partir de amanhã acabaram-se os cigarros. E que vou por o guito de lado para levar os putos à euro disney.

às vezes, a coragem e a determinação vacilam...

Que me podem oferecer para me motivar?

Aguardo com muita ansiedade as vossas sugestões

Nada melhor q a força de vontade e traçar objectivos bons (ir à Eurodisney)! Bem mas eu nunca fumei.. por isso conselhos n tenho!!

Mas agora há aqueles paleativos nas farmacias não é?

Olá Lolablue:

Eu também sou fumadora, mas estipulei um máximo de 5 cigarros por dia e tenho cumprido essa meta.
Também já deixei de fumar uma vez (que durou 10 meses), mas com a separação voltei a fumar.
Espero voltar a deixar em breve, mas ainda não estipulei uma data, que é o 1º passo.
Da vez que tentei deixar de fumar fui obrigada a deixar de um dia para o outro (porque fui internada) e não tive muito tempo para pensar.
Quando tinha vontade de fumar arrajava maneira de me manter ocupada até essa vontade passar ou ser esquecida. Outras vezes comia pastilhas para entreter a boca.
Talvez estes conselhos te ajudem. Comigo resultaram, foi pena que por pouco tempo.
Força e coragem, pois é tudo psicológico.

Fez um ano dia 7 de Setembro que deixei de fumar. Fumava um maço por dia. Tens que encontrar o momento certo para isso, sem stress e com determinção. Usei um selo durante uma semana e depois deixei definitivamente. Também comecei evitar as idas ao café com os amigos(na altura ainda se podia fumar no café). Não custou mesmo nada. Na 1ª vez que deixei há mais ou menos 3 anos, foi uma desgraça. Andava muito stressada, fiquei com problemas de insónias devido a ausência do tabaco e então vi que não tinha escolhido o momento certo. Cada um tem que encontrar o seu "time". Existem uns rebuçados de limão que ajudam a deixar de fumar porque contêm uma dose baixa de nicotina.

Obrigada pelos vossos conselhos

Tuca:

Há quanto tempo fumas os teus 5 cigarritos? Será que dá?

É que me tá a custar de carago... Ontem durante todo o dia fumei 7 cigarros. Hoje, vou em 3...

Amanhã tem que ser zero!

Mas se eu conseguisse controlar como tu controlas...

Ou será melhor mesmo acabar de vez?

Ajudem-me malta!

Acho melhor acabar de vez. Se fumares menos estás a fumar na mesma e quando estiveres mais stressada vais acabar por fumar mais. Mas tens que encontrar o momento certo.

Luís escreveu:

Onde é que são os jogos? Para confirmar se a minha rotura ficom sarada. Há limite de idade?

Heys

Ainda não sei onde são os jogos, estou a espera que o capitão me diga

Não há limite de idade, mas somos equipas amadoras já formadas...podes claro aparecer e conversar e certamente arranjas onde treinar.

Para saberes mais sobre este e outros torneios vai a [Apenas Administradores podem visualizar links] e regista-te: existem imensas equipas, umas com captações e acimade tudo, muita amizade, muito fair-play e muita diversão

vai lá espreitar vais ver que como eu, não quererás outra coisa

Malta:

Este é o 2º dia que passa sem que toque num cigarro!

Hein? Quem diria!

Tou a conseguir! Toua a conseguir!

Gaita!

Força Lola!

Parabéns Lolablue

eu ia deixar de fumar também, mas fica dificil depois do café não acender o cigarro... e como só fumo 2 ou 3 cigarros por dia, dependendo dos cafés que tomo

Mais 1 dia se passou e cigarros, nicles!

Tou a conseguir gaita! Tou a conseguir!

continua assim

Gaita
Vais conseguir

Muiito bem!!!!!!!
Acho que vais conseguir mas nada de recaídas!