Cuidar de si!

Welcome back

Há muito que sentíamos a tua falta

Tounessa, em grande como sempre

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… sem espinhas!

“ … O pénis do Homem ficou sem espinhas graças a uma perda de sequências de DNA ao longo da sua evolução, segundo concluiu um estudo hoje publicado na revista «Nature». Estas alterações poderão ter favorecido a formação de casais monogâmicos e o surgimento de estruturas sociais complexas, permitindo criar os bebés humanos. …”

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bem vindo tounessa!!

Ando a pensar em começar a mimar-me com umas massagens... tanto tempo a trabalhar quase sem lazer, agora vou vingar-me ehehehe

hummm também alinho numas massagens, vou já marcar
é isso meninas, mimem-se que ninguém merece mais que nós e a praia está a chegar

Eu não gosto que me toquem mãos desconhecidas... não consigo ir a qualquer lado para que me façam massagens, ainda que me fizessem mesmo bem...

Lia, tens sempre a possibilidade das massagens por jactos de água (agora não me estou a lembrar dos nomes dessas técnicas).

E sempre podes arranjar um conhecido para te fazer as massagens... Não tinhas aí um gatito massagista?

Rui Nunes escreveu:

Lia, tens sempre a possibilidade das massagens por jactos de água (agora não me estou a lembrar dos nomes dessas técnicas).
E sempre podes arranjar um conhecido para te fazer as massagens... Não tinhas aí um gatito massagista?

É verdade! Fico-me pelo jaccuzi e pelo gato... preferia um de duas pernas, em vez de quatro patas... Mas enfim, não se pode ter tudo...

Ola Lia, eu propunha-te uma boa caminhada perto da praia, com este tempinho sabe pela vida. Eu se correr bem vou dar uma corridinha para aliviar o stress.

Não é má ideia, Basco. Talvez vá no fim-de-semana com uma das minhas cadelas para me fazer companhia.

Apetecia-me mesmo era ir para um ginásio que tenha piscina, nadar umas vezes por semana (com ou sem professor), que é algo que eu adoro...
Alguém tem sugestões de sítios baratinhos no Porto (que isto com a crise, não se pode gastar muito dinheiro... )?

Ola Lia, tenho sim, conheçes o Fluvial eu ja fui socio e não me parece que seja muito caro.
Estou a pensar inscrever-me outra vez. Tens tambem a opção das piscinas camararias penso que na Costituição so pagas as vezes que la fores. se quiseres mais informação vai ao chatbox...

Tens as piscinas municipais, sao mais baratas.

Das descobertas tens o fluvial, e uma na quinta (???) em Leça.

(??) Mal me lembre do nome digo te lol

Sim tens razão, é a piscina da Quinta da Conceição, essa é descoberta ou então a piscina de Leça na Praia..

É isso Basco a de Leça na praia é salgada. Nunca foi, mas foi o que me disseram.

Sim, essa é impecavel. Ha tembem em Espinho com agua salgada e na Aguda tambem com agua salgada

Estou no chat, mas não está lá ninguém...

Amigos, a melhor terapia que eu considero boa é o deporto seja ele qual for. Eu sou um bocado suspeito pq eu adoro desporto de quase todo o tipo de desporto, desde aquaticos, pedestres, com bola .. enfim desde que me sinta bem. Prefiro fazer esta terapia do ir a um psicologo. Talvez seja mais eficaz. Quando dou uma corridinha de 1 hora, depois de tomar banho, fico tão levezinho que pareço uma pena.

WORLD NAKED BIKE RIDE LISBOA - dia 26 de Junho de 2011

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“ … será então dia 26 de Junho, tendo inicio a concentração no Parque Eduardo VII pelas 12h00 (a confirmar). O horário é o que a lei permite, não sendo o que mais desejávamos, mas é o possível.
O dia 26 de Junho não sendo já o dia do ambiente é o dia em que a primeira bicicleta foi patenteada no distante ano de 1819. Por isso contamos com todos vocês e com todos os vossos amigos, para fazer deste protesto pacífico e em prol do ambiente e de um meio de locomoção livre de emissões de CO2 um sucesso.Vem pedalar o mais nu que conseguires! …”

(in: [Apenas Administradores podem visualizar links] )

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lolol.... vale tudo (desta é o dia em que a bicicleta foi patenteada) para se tirar a roupa....

3 medidas anti-stresse

Simples de colocar em prática, podem tirar-lhe a tensão de cima em minutos.

RESPIRE FUNDO. Parece elementar, mas é essencial. Descubra as virtudes da respiração abdominal, que acalma o espírito e os nervos. A cereja no topo do bolo é que tonifica o músculo transverso do abdómen, deixando a barriguinha mais firme. Pouse as mãos sobre a barriga, inspire o máximo de ar lentamente e expire fundo. Repita 5 vezes e idealmente faça este exercício várias vezes por dia.

CONTROLE DA TENSÃO. Naqueles momentos em que o stresse a leva a procurar conforto em pacotes de batatas fritas, tabletes de chocolate e gomas é melhor não ter nada disto à mão. Liberte as gavetas da sua secretária destes inimigos da linha e encha-as com amêndoas, nozes, avelãs e fruta fresca. O chefe acabou de lhe pedir um relatório para ontem? Beba um copo de água durante 3 minutos. Isso mesmo, 3 minutos é o tempo que o seu cérebro precisa para se livrar da tensão e acalmar novamente.

CAMINHE. Tão importante como arejar a cabeça, a caminhada tonifica também o seu corpo de alto a baixo e faz como que uma espécie de massagem aos orgãos, favorecendo o trânsito intestinal. Há estudos que provam que caminhar regularmente alivia os problemas de prisão de ventre nas mulheres. Tente caminhar, pelo menos, meia-hora por dia, e sempre que possível faça caminhadas mais longas.

Numa coisa a separação fez-me bem...

Andava a algum tempo com uns quilinhos a mais...
Em 3 semanas já está... perdi 10 quilos !!!
Estou no ponto... lol... uns abdominais e pareço um puto... lol...
Em forma para a época balnear que se avizinha...

Então Rafael.... fico contente por te sentires no ponto (óptimo para a auto-estima).

Agora 1o kilos em 3 semanas???? bolas...